こんにちは。
今日もあたたかな大阪市北区ですが、みなさんのお住いの地域はいかがでしょうか。
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災害や、事故、事件などに遭遇すると（直接ではなく、見聞きすることも含めて）、心身にいつもとは違う変化が生じます。たとえば、そのできごとが繰り返し思い出されたり、楽しかったことが楽しめないと感じたり、眠れなくなったり、なぜだかイライラしたり、食べすぎたり、逆に食べられなくなるといったこともあるかもしれません。決してこれらは珍しいことではなく、『異常な事態に対する正常な反応』だと習いました（この表現が学生時代の私には結構衝撃的で、それと同時に腑に落ちるものでもありました）。
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ご自分の心のケアや、心のケアを必要とする方への支援方法について、大阪府の臨床心理士会のHPに記載があります。
ご参考にしていただけますと幸いです。
週明けからはまた寒くなるようです。
あたたかい飲み物や食べ物でからだを温めて、辛いことはひとりで抱え込まずに。
どうぞ健やかにお過ごしください。
MEDI心理カウンセリング大阪
公認心理師・臨床心理士 福原
