「涙の数だけ強くなれるよ」という歌詞がありました。私はこの歌が好きで、泣く度にこの歌詞を思い出していました。ですが、一般的には「泣くこと」は大人げない・恥ずかしいことと思われる方が多いのではないでしょうか。
実は、泣くことは脳にとって良いことでもあります。
一通り泣いたらちょっとすっきりした、という経験はありませんか？
抑うつ状態になっている人の脳内は、セロトニンという物質が少なくなっています。この状態から涙を流して泣くと、セロトニンが分泌されて、抑うつ状態の改善につながっていくのです。
なので、しんどいとき、辛いことがあったときは、思いっきり泣いてみるのも良いことです。
とりわけ辛いことがなくても、物語に感動して泣くというのも良いものですよね。毎回観る・読むたびに泣いてしまう話があれば、定期的に泣くために見てみるのもオススメです。
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MEDI心理カウンセリング大阪
公認心理師・臨床心理士 可児
