カウンセリングの中で、よくストレス解消法や、楽しいと感じることはどんなことですか？と尋ねることがあります。
当たり前のことですが、何が楽しいと感じるかは、一人ひとり違っていて、これをすれば絶対にストレス解消できるという唯一の答えはありません。
例えば私自身は、大きな声で好きな歌を歌うということが、楽しいしすっきりすることです。
でも、歌うことが苦手な人に、同じことをやれといっても苦痛でしかありません。
反対に、私はゲームが苦手で、ゲームをやりなさいと言われると、クリアできずにイライラが溜まってしまいます。
また、ストレス解消法という意味でいえば、好きなことを実現しやすい方法を見つけておくことが重要だと思います。
歌いたいからといって、自宅に防音施設を作っていつでもカラオケができるようにするのは、理想的ではありますが現実的ではありません。
時間やお金のことも考えて、普段は近所迷惑にならない程度で歌って、月に1回はカラオケボックスに通う。それくらいならずっと続けられそうですよね。
好きなことを続けてできるあなたなりのストレス解消法、見つけてみましょう。
（文責：可児）
