今日は「日記」についてです。毎日日記を書く習慣があるという方も中にはいらっしゃるでしょうか。子どものころは学校の宿題で書いたことがあったけど大人になってからは・・という方もいらっしゃるでしょう。
つらい時や気分が重く落ち込んでいる時には、自分自身を客観的に見つめることで気付いていなかったことに意識が向いて少し気持ちが軽くなったり、うれしい時にはあらためて喜びをかみしめられたり、など、自分の思いを文字にすることには様々な効果があります。
「日記を書く」というと少し億劫に感じるかもしれませんが、今の気持ちを一言ノートや手帳に書いてみたり、スマホのメモアプリに保存してみたりなど、ほんの少し『文字にする』ということを習慣にしてみるのもよいのではないでしょうか。後で読み返してみると自分の状態や気持ちの変化に気づくなど、思わぬ効果があるかもしれません。
（文責：中山）
