Meat Free Monday

環境や健康のことを考えて、ベジタリアンなど菜食主義に興味はあるけれど、実現には至っていない方は多いのではないでしょうか。菜食となると、今度はたんぱく質不足も気になりますよね。

ベジタリアンのイラスト

そんな方にお勧めなのが、「Meat Free Monday」です。ポール・マッカートニーが旗振り役となっている運動で、毎日とはいかなくても、週に1度だけでも肉食をやめる日を作ることです。お酒が好きな方が休肝日を設けるようなものです。

さほど気を付けていなくても、外食やお惣菜などでも肉類を摂りやすい一方で、野菜類は意識しないと不足しがちです。週に1日気を付けるだけでも、普段の食生活も変わってくるかもしれません。

また、週に1度というのも実践しやすいポイントではないでしょうか。いきなり100%を目指して、結果的に挫折して0になってしまうよりも、最初からゆるーく約15%やってみる。そんな姿勢が持続につながっていくと思います。

*現在治療中の方は、主治医にご相談ください。

 

MEDI心理カウンセリング大阪

公認心理師・臨床心理士 可児

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