目標というと、ものすごく立派な目標を立てないといけない、と思う方も多いのではないでしょうか？
カウンセリングでは目標を、1年以上先の長期目標と、1ヶ月以内にできそうな短期目標とに分けて立てることがあります。（時には3ヶ月～半年の中期目標を立てることも）
大きな目標を持って、自分がどうありたいかを考えておくことももちろん重要ですが、それだけでは漠然としていて何から取り組んだら良いか、分からなくなってしまいます。そこで、今すぐ取り組めそうな小さな目標を探していくのです。
もしその短期目標が本当に短期間で達成できれば、自己効力感（自分でものごとを動かせるという自信）が育ち、次のステップへと進む動機づけとなります。
たとえ達成できなかったとしても、目標を見直すチャンスと捉えましょう。
MEDI心理カウンセリング大阪
公認心理師・臨床心理士 可児
