長かった梅雨も明け、日差しがすっかり本格的な夏になってきましたね。
感染症対策も大事ですが、熱中症にも気を付けましょう。予防としてエアコンや日傘の使用、こまめな水分補給などがあります。
水分を取っているつもりでも、自分ではあまりのどの渇きを感じておらず、脱水症状になるケースがあります。
そんな方のためのセルフチェックとして、爪を指で押してみる方法があります。爪を反対側の指で押してから離した後、通常はすぐにピンク色に戻るのですが、脱水状態だと戻るのに3秒以上かかってしまいます。
ご自分でチェックしながら、水分補給をして、暑い夏を乗り切りましょう。
MEDI心理カウンセリング大阪
公認心理師・臨床心理士 可児
