みなさん、こんにちは。
桜の開花が待ち遠しい今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか。
＊＊＊＊＊＊＊＊
生活していると、つい感情的に反応してしまうことがあると思います。
では、今更ですが感情的になることのデメリットとは何でしょうか。
感情的になると（強く感情が生起されると）、視野が狭くなるため、いろんなものの可能性を見落としてしまうリスクがある、と考えます。
この現象について考えていた時に、偶然以下の文章を見つけました。
『そもそも、私達が何をどのように思い出すかは、その時々の気分によって決まる可能性が高い、ということである。実際、トラウマの記憶に効果的に対処するためには、現在の気分を変化させることが必須条件である』
～「トラウマと記憶 ピーター・Ａ・ラヴィーン著（訳：花丘ちぐさ）」より一部を抜粋～
この見解は、過去の辛い記憶に囚われているクライエントさんたち、とくに罪悪感の強い方々にとっても、助けになるように思いました。
過去のできごとは変えられなくても、今の気分を変えることはできます。たとえば、何かを食べておいしいと思うことも、空を見て美しいと思うことも、コーヒー紅茶を飲んでほっと一息つくことも、トラウマ記憶に対処する上では大事なことだと思います。
＊＊＊＊＊＊＊
みなさんにとって、今の気分を少しでも良くできる方法は、どのようなものがありますか？
過去を変えるのは難しくても、「今」はこの瞬間から変えられます。
MEDI心理カウンセリング大阪
公認心理師・臨床心理士 福原
